Usus dapat terbakar jika Anda memiliki infeksi atau terluka. Beberapa gangguan pencernaan seperti penyakit Crohn dan kolitis ulserativa juga dapat menyebabkan peradangan usus. Apa pun penyebabnya, radang usus bisa sangat menyakitkan jika tidak diobati. Kedua penyakit yang mendasarinya dapat meningkatkan risiko komplikasi serius, seperti bisul dan perdarahan internal, jika tidak segera diobati. Sekarang, saat Anda sedang minum obat dari dokter, Anda juga perlu menerapkan berbagai cara untuk mengobati radang usus di rumah sehingga Anda dapat pulih dengan cepat.

Cara Mengobati Radang Usus di Rumah

Usus Radang
Usus Radang

Jika Anda telah didiagnosis menderita radang usus tetapi tidak terlalu parah, beberapa pengobatan rumahan ini dapat dilakukan untuk menghilangkan rasa sakit dan mencegah gejala berulang.

Makanlah makanan yang baik untuk usus

Tidak ada pola diet khusus yang harus dialami oleh penderita radang usus. Namun, membiasakan makan sehat dapat membantu meringankan rasa sakit yang Anda alami. Perbanyak makan:

  • Buah segar, seperti pisang, melon, jeruk, atau apel cincang halus (saus apel)
  • Oatmeal (oatmeal)
  • Ayam tanpa lemak atau unggas, lentil, tahu, telur
  • Ikan dengan kadar lemak omega 3 yang tinggi, seperti salmon
  • Karbohidrat sederhana, seperti nasi putih, pasta, sereal bebas gluten
  • Sayuran segar, seperti tomat, bayam, wortel,

Orang yang menderita radang usus juga disarankan untuk makan dalam porsi kecil, tetapi lebih sering sebagai cara untuk mengobati gejala. Saran ini bermanfaat karena makan lebih sedikit makanan akan lebih mudah dan lebih cepat untuk mencerna usus yang sedang mengalami peradangan.

Bicarakan lebih lanjut dengan dokter dan ahli gizi Anda tentang kebutuhan asupan gizi makanan tertentu jika Anda mengalami peradangan usus.

Hindari makanan berlemak dan tinggi serat

Saat usus meradang, jangan makan makanan yang justru membuatnya bekerja lebih keras. Beberapa contohnya adalah makanan berlemak atau berminyak dan makanan kompleks yang kaya serat yang sulit dicerna.

Makanan berlemak dan berlemak menjadi salah satu batasan utama bagi penderita radang usus karena sulit dicerna. Karena itu, hindari mentega, margarin, saus krim dan makanan yang digoreng. Selain itu, hindari makanan pedas. Makanan ini juga cenderung memperburuk diare Anda.

Bagaimana dengan serat? Serat sebenarnya dibutuhkan untuk menjaga kesehatan usus dan memperlancar pencernaan. Tetapi bagi orang dengan radang usus, makanan yang mengandung jenis serat kompleks harus dihindari.

Ini karena serat kompleks secara substansial lebih sulit dicerna untuk tubuh, terutama ketika usus lemah karena peradangan. Yang terbaik adalah menghindari makan sayuran dari keluarga kubis seperti brokoli dan kembang kol, kacang-kacangan dan biji-bijian mentah, dan jagung.

Jika Anda ingin makan buah dan sayuran, pilih dari yang disebutkan di poin pertama tetapi jangan memakannya mentah. Cobalah membuatnya dengan mengukusnya, memanggangnya, atau merebusnya agar lebih mudah dicerna.

Hentikan penggunaan susu terlebih dahulu

Ini juga menghindari makanan dan minuman susu sebagai cara untuk mengobati radang usus di rumah. Peradangan membuat kerja usus jadi terhambat sehingga menghasilkan enzim laktase. Enzim laktase itu sendiri diperlukan untuk mencerna gula laktosa yang ada dalam susu.

Ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup enzim laktase, Anda akan lebih rentan terhadap sakit perut, mual dan muntah, hingga diare atau sembelit setelah mengonsumsi susu. Serangkaian gejala ini dapat memperburuk kondisi usus.

Selain susu, minuman beralkohol dan makanan berkafein juga dapat memperburuk gejala peradangan usus.

Meringankan stres dengan cara yang benar

Stres dan penyakit radang usus terkait. Beberapa orang melaporkan bahwa radang usus rentan kambuh ketika sedang stres berat. Sementara itu, bahkan gejala-gejala peradangan usus yang terjadi dapat membuat stres, bahkan jika mereka baik-baik saja.

Karena itu, cobalah atasi stres dengan lebih baik. Misalnya dengan latihan relaksasi seperti meditasi dan yoga, atau berlatih teknik pernapasan dalam. Keduanya bisa menjadi cara ampuh untuk menenangkan diri dan pikiran saat mengobati gejala radang usus berulang.

Jika Anda tidak ingin mendaftar di kelas-kelas di pusat kebugaran, Anda dapat mengikuti gerakan yoga dan meditasi melalui buku, CD, atau DVD di rumah.

Olahraga

Olahraga adalah cara lain yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan stres, sembari mengobati radang radang usus yang kembali akibat stres.

Anda tidak perlu ke gym atau ikut pelatihan olahraga yang berat untuk menghilangkan stres. Bebas olahraga ringan seperti jogging atau jalan-jalan keliling komplek rumah tetap dapat membantu mengurangi stres dan menormalkan fungsi usus. Sebaiknya konsultasi dulu ke dokter untuk meminta saran terkait pilihan olahraga yang tepat untuk Anda.

Baca Juga :

Kesehatan